五福陪伴对话觉察日记（45/90篇）

2024 年 7月 3日

姓名:杨淇雯  （45/90篇）

团名: 6 团 1组

颜色偏好：蓝绿

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、一上午老师的精神大餐，由于自己膝盖摔伤，身体感觉很不舒服，情绪上一直聚焦在行动上，忘掉了身体的不舒服。

2、上早课的时候又一次被妈妈唠叨，没有掉入她的语言中，我并不是她嘴里说的那个样子。

3、面对孩子的情绪，可以理解接纳，很耐心的跟孩子沟通，询问老大为什么会这样，当说对了的时候，孩子情绪释放，我内心也放松下来。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、杨淇雯，今天我要赞美你，顺着妈妈讲话，你真的是很孝顺的女儿

2、杨淇雯，我要赞美你，带着孩子与老家爷爷奶奶视频，你真的是很孝顺的儿媳。

3、杨淇雯我要赞美你，一个人带着两个孩子，晚上专注的陪伴，你真的是很负责任的妈妈。

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？

1. 聚焦目标拿到结果

2. 安排好陪伴孩子的时间和自己的一天计划

四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动。

1. 朋友圈点赞的好友

2. 线下的资源，直接沟通做福报传承