第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思
迷思之一：幸福是人之常态
其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯。可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！显然，这种想法只会雪上加霜。
迷思之二：不幸福就是缺陷
ACT认为，健康人类的正常思维过程也会自然导致心理痛苦。我们生而完美——大脑只不过是在尽职尽责而已，这是进化的产物。值得庆幸的是，ACT能够帮助我们去更好地适应现实，令生活发生显著且积极的转变。
迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪
只要我们是在做生命中真正重视的那些事，自然就会带来五味杂陈之感，喜悦和不快总是结伴而来。
迷思之四：我们应该能够控制想法和情绪
