晨起心情测评：
善良是发自内心的声音，一辆公交车停在我面前3分钟了，原来一位中年人追着一辆公交车在奔跑，司机没有无视，在原地等他，莫名的感动……
晨起运动
周六野腹肌训练1组
美丽芭蕾内侧训练1组
腰腹训练1组
早餐🥣与姐姐爸妈
我：一杯温水 1个黑糖馒头 1个艾糍
3颗鹌鹑蛋
2碗中药补气血
美好一天
午餐爸准备
番茄鸡蛋
紫米藜麦饭团
早上500毫升普洱茶
中午休息30分钟
下午750毫升玫瑰茶
晚餐前
吃了姐姐做的桃胶皂角血燕 一碗（无糖）
吃了几颗葡萄
好好吃的补品
晚餐🥣
太热了今天，感觉没什么胃口
吃了一点番茄鸡蛋 山药
餐后吃了半块番石榴 几颗葡萄
番茄晚餐
晚上继续工作
每日记录美文
美文打卡
运动
腰腹训练一组
日记
