✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，没完成❌
早上6点10起床，晚上凌晨1点过才睡觉。
昨晚玩晚了，回家已经快1点了，赶紧洗漱完睡觉。睡得还算可以，很快就睡着了，早上5点多醒来后，没多久又睡着了，醒来已经7点多了。
2.健康饮食，没完成❌
早餐：2个鸡蛋白+1个土豆+1杯牛奶
午餐：2两刀削面
晚餐：羊肉汤锅
昨天饮食上有点放纵，控油控盐没做好。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午200+，下午500+，晚上500+
今天喝水量勉强合格。
4.运动健身
昨天休息，安排没运动
5.读书学习，没完成❌
玩去了，读书任务没有完成。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天是这半个月做得最不好的一天，除了喝水，其他任务都没完成，真是玩物丧志。偶尔一天还可以，后面可不能再这样放纵生活了。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
❤️5.读书学习
读书学习30分钟
❤️6.每天复盘打卡
