一、吃过咸易患感冒：
食盐的成分是氯化钠，若摄入过多的食盐，可使体内氯化钠浓度过高。而钠离子的增多，能抑制呼吸道细胞的活性和防御功能，从而降低呼吸道细胞的免疫功能，使感冒病毒很容易通过失去屏障作用的细胞侵入人体，引起感冒。因此，成人每天摄入食盐量应在5克以内为好。
二、营养过剩会致不育：
营养过剩是男性不育的主要因素之一。因生育力与营养密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。
营养不良时，精子生成减少、活力下降；若少年期营养过剩致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，雄性激素释放不出或减少，患者就易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，导致成年后不育。
长期食用加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类有色剂的食品、生棉籽油等，亦可引起精子数量和质量下降。
三、大豆可解更年期潮热：
更年期妇女若在饮食中补充大豆蛋白，有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热的不到20%，而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%，这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关。日本妇女每天大约摄入200毫克植物雌激素，主要来自于大豆及其豆制品。
四、吃野味能吃出怪病：
国内一些人认为，野生动物做成食品后，不仅味道鲜美，而且营养成分高。有关专家对人们常吃的野生动物进行了化验，结果让人吃惊。一条重达480克的鱼腹中竟藏有三条总长超过3米的绦虫；蛇体内长满白色的寄生虫；解剖的一条巨蜥的肝脏上则长满病变的斑点……
研究发现，目前国内食用较多的野生动物，如蛇、蛙等，普遍被弓形虫、绦虫、旋毛虫等寄生虫感染。随着现代人吃得越来越邪乎，一些怪病也吃出来了，如旋毛虫病、脑囊虫病、肝吸虫病等，轻者致人腹泻、恶心、呕吐，重者可致人死亡，更多的则是无药可救。
据有关专家介绍，全球野生动物普遍受到环境污染的威胁，污染已导致某些野生动物产生了基因突变，食用这些动物可能诱发癌症等恶性病变，甚至可能破坏人的生殖细胞。专家呼吁：“挽救野生动物就是在挽救我们自己的生命。”
五、早餐吃冷食有损身体：
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气，包括了脾胃的消化吸收功能、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨，夜间的阴气未除，温度还没上升，人体的肌肉、血管及神经都还呈现收缩的状态。此时吃冷食，可使体内各器官更加挛缩、血流更加不顺。日久，会引起多种疾病，如胃疼、疲倦、大便稀溏、皮肤松弛、肌肉酸痛、鼻塞、咽有异物感及反复感冒等。这都是伤了胃气、伤了身体的抵抗力的缘故。故早餐要吃热食！
