1.今天我感受到最强烈的情绪是什么？
2.是什么事件触发了这种情绪？
3.我是如何回应的？如果重来一次，你还会做同样的回应吗？
在刺激和反应之间有一个空间
在那个空间里，我们有选择反应的自由和能力。
4月25日第五天
1.今天感受到最强烈的情绪是懊恼。
2.嫂子他们今天走，我本来以为他们吃完中午饭还回家里再走的，于是上午我去了打球，然后一直打到了11点半，直接去了饭店。才发现，他们直接把车开到了饭店，吃完饭就走了，有点内疚，有点懊恼，早知道就少打一会，11点先回家。
3.我默默告诉自己你已经做得很好了，嫂子不会怪我的。如果重来一次，我会尽量好好陪他们，减少懊恼和遗憾。
