今天读第二章，意识：摆脱痛苦的途径。

对痛苦有了新的认识，原来很多痛苦都是自己无形之中增加的。

原文:【人类的很大一部分痛苦是没有必要的，只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生。】

我们有一个亲戚，她家里的孩子都是女儿，没有儿子，于是这成了她这辈子最大的心事，无论见到谁，都说自己如何如何苦，诉说自己有多少多少烦恼，说苦菜花一样的经历，说着说着还总是落泪，想惹来周围人同情。

可是她这样的做法，除了增加自己痛苦的感受之外，似乎没有给她带来一丝一毫的好处。

而且在我看来，她虽然女儿多，但每一个女儿对她都很好，只是她内心过不了那道关。

最重要的是，每次看到她这样，我都很不舒服，所以我总是尽量避免与她单独在一起。

原文：【当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受，某种形式的无意识抗拒。】

还说刚才的这个事件，因为她自己对这种现状不接受，造成她最亲近的人也天天过得不开心，到老了反而是一身毛病，她自己呢，也是身体一日不如一日。

原文：【请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。】

看完这一章之后，我改变了对她的看法，如果我再见到她的时候，我会告诉她活在当下，如今的日子越来越好，什么事情都要看积极的一面，要保持这种觉醒意识，帮助她感受自己身体的临在状态。

原文：【有时当下时刻是令人无法接受的，令人痛苦的或是可怕的。】

去年，我们单位有一位老师的家人突发疾病，几日之内猝然离世，她接受不了这个打击，整个人变得崩溃，做出了很多异常的举动。

虽然有很多人对她有看法，也对她的行为不理解，但是我挺同情她的，毕竟也是相差不了几岁的同龄人，这样的事情搁在谁头上估计也不好接受，何况这样的生离死别，一定如抽丝剥茧般，不能呼吸一样的疼痛，这样的痛苦想来也实在是可怕。

如果这样的事情不是发生在自己身边，无论如何我也想不到别人会有怎样的表现。

原文：【接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受他，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议的改变你的整个生活。】

说着容易做着难，这种感觉真得让人恐惧，每个人都会有一个小我存在：害怕失去，害怕失败，害怕受伤。作者说，所有的恐惧都源自小我对死亡、毁灭的恐惧，所以每个人的小我自然是非常脆弱的，不仅这样，我觉得小我在面对恐惧或者失去时，会变得一下子没有安全感。原文：【痛苦之身有两种存在模式：休眠和活跃，在90%的时间内，它可能在你的体内都是处于休眠状态；但是，对一个极端不快乐的人来说，他的痛苦之身可能会100%的处于活跃状态。】

从小到大，我都是被爸爸妈妈呵护着长大的，就像你的童年一样，爸爸妈妈也没有对你有过多的干涉，所以我们的童年都充满了欢乐。

这一点，你比我要做得好，每次不管妈妈问你什么问题，你总是微笑着回答我，妈妈惟愿以后的你，在走向社会时，也要时时保持这种乐观的状态。

就像前几天爸爸妈妈对你说的，将来毕业之后，走到社会上，会有很多的坑，会吃很多的苦，但是微笑着面对，并咬着牙坚持下去，你会发现，你走过的路非常有意义，那些吃过的苦，流过的汗，都会变成光，照亮你未来前行的路。

痛苦之身其实是小我投射出来的阴影。如何让痛苦从自己的生活中消失，书中再次提到了一个更高的意识：“临在”。做痛苦之身的见证人或观察者，感受它并不被它左右，关注当下的自己，关注积极的自己，关注正能量的自己。

原文：【当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话，都有可能激活他。】

前两天你爸爸心情不好，我说话的时候，他特别敏感，看到他着急的样子，我知道他内心有一种深深的缺乏感或者不完整感，他一定是烦躁不安的，为了不给他造成更大的负担，我选择了少说多做。

原文：【人们通常会不由自主的去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。】

我的这种感觉也很强烈，我总是觉得自己不够好，觉得自己整天做了很多无意义的事情，其实想想，每一件事情都是有意义的，人这一生，什么样的事情都可能会经历，什么样的人都可能会遇到，这个与个人的成长并不矛盾，我的烦恼与痛苦不止是因为我觉得自己不够好，还是一种成长的力量。

原文：【生命的秘密在于在你“死亡“”之前死亡——并发现原来根本没有死亡。】

这是这一章的最后一句话，我还不能完全理解它的意思，不过我不着急，不明白它的意思说明还不到明白的时候，就让我以后慢慢再悟吧。