感恩日记（day765）：
①感恩自己越来越平静
②感恩越来越活在当下
③感恩自己的所有选择
④感恩我经历的所有一切
⑤感恩我更加会照顾自己
⑥感恩我把课件和教案写完了
⑦感恩体验和发觉任何时候的情绪感受
⑧感恩给自己艾灸
⑨感恩同事给我的笔
⑩感恩跟爸爸妈妈视频
我越来越能察觉自己的情绪感受，我也越来越能察觉自己的念头，这些念头这些情绪都是我产生的，但是它们并不是我。我全然的体验那种感觉，即使是有点难受的感觉，我也全然的体验，它们来了，我欢迎它们，它们走了，我也不留着。生命其实就是一场体验，我越来越在独处中体验到这种感觉，我的焦虑感下降了非常多，越来越平静了，原来之前的难受，只是因为我在抵触那份焦虑感而已，当我全然地接受它的时候，它就没有留下的必要了。每个当下，我都察觉到自己的感受，我都全然的接受和爱我自己。
知道和做到是地球和月亮的距离，头脑知道了，但是要真正做到需要时间，需要行动，需要付出，需要真正地静下心来去体验，去悟到。这个困扰我最大的难题正在一点一点的消解，我全然的接受自己，全然的活在当下，没有什么是我不能跨越的了。这些都是过程，没有白走的路，我的所有所有一切都是因我而起，每个当下我都在变得越来越好，而每时每刻其实我已经做到最好。
