反思日记
早起
这个问题还是没有解决，想在4点起床，却过不了懒惰的那心理那一关。
当闹钟响了，怎么也没有动力去执行。
还是太着相了，如果前一天晚上没有按时睡觉，那第二天能准时起床的希望基本上没有，除非少睡一个周期。
上周看了一部名叫【古道清凉】的纪录片，其中有讲到，苦行僧人，每天保持只睡一觉的习惯，从10点到午夜2点，睡四个小时。
超过这个时间，贪欲就变多了，也没有什么用了。
这点自己是赞同的，不过自己的前三个睡眠周期，应该是5个小时左右，记得之前有记录过，总是在这个时间节点醒来。
其实关于这个睡眠的问题，自己是有正确答案的。
根据身体和精神当天的消耗程度不同，季节环境的不同，都会有所变化，如第二天不是十分重要的活动，就不用定闹钟。
保持一个自然醒的状态，哪怕这个自然醒只睡了三四个小时，也代表睡够了，醒了再睡，其实就是浅睡眠了，还会一直做梦。
跟僧人的观点一至。
从今天开始，就不再纠结这个问题，向曾国藩学习，黎明即起，醒后不恋床的习惯。
成功日记
1.胸部训练。
