敏感的人常常会在乎周围人的评价和看法，会为了他人的 一个眼神，一个表情而揣测很久，也会为做事情可能带来的不良后果迟疑许久，迟迟不肯开始。
常常内耗的人往往想事情的时间占到90%，幻想了各种不好的结果和可能性，在最后付出真正的行动。这种精神上的消耗比事物的劳累更让人疲倦，而且会使事情越来越糟。让我们感到累的，不是事情本身，而是没完没了的情绪内耗。而真正厉害的人都是“反内耗”体质。
美国精神分析学家卡伦·霍妮提到：“我们越是正视自己的冲突，寻求解决的办法，我们就越能获得内心的自由。”行动力，是反内耗的关键。当我们把目标放在要做的事情上，立刻开干，就会发现所有焦虑在不知不觉中消失。
人的精力是有限的。假如80%都在自我消耗，行动力自然减弱。俗话说：将军赶路，不追小兔。内耗严重的人，把时间都用在了焦虑上，而豁达的人，却把时间专注在重要的事情上，达成了目标。
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。Just do it。
避免内耗
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