暑假已经过半，让我们一起来进行一个阶段性的盘点（时常对工作、生活进行阶段性的盘点是一个好习惯，能够促使我们发现问题，弥补不足，让我们的工作生活朝着更好的方向发展。）：孩子这个暑假有什么收获？是掌握了一项技能？是完成了一趟旅行？还是阅读了几本好书？或者是帮父母承担了一些家务、自理能力得到了提升？作为爸爸妈妈的你们又在这个暑假里收获了什么呢？是陪伴孩子运动、劳动，增进了亲子关系？是跟孩子一起学习、阅读，收获了知识？还是培养了孩子的一项或两项能力？或者是带孩子参观、旅行，增长了见识？
也许有的家长会说，什么呀？一到暑假，家里就鸡飞狗跳的，我连上班都不能安心了，还谈什么收获？是呀，平时孩子上学的时候，跟我们相处的时间不长，都冲突不断，何况是暑假呢？没有老师管着，没有作业约束着，孩子就像被放飞了一般，哪里还管得住哦！我们上班的时候，不是担心他们在家里无休止地看电视、玩游戏，就是担心他们约上几个朋友把家里弄得乱糟糟的，要不就是担心没有我们的督促，他们不好好吃饭，要么不吃，要么无节制地吃零食，还有啊，没有老师管着，他们也不会学习了，作业马虎应付，看书也是人在心不在，可愁死我们了！
说这些话的家长的心情我非常理解，确实，暑假这么长时间，我们又要上班，不能看着孩子，他们又还那么小，怎么能够放心呢？但其实，孩子进入四年级，自我意识觉醒，独立意识产生，对很多事物都有自己的看法，也有一定的自理能力了，暑假期间正是培养他们的自制力，帮助他们实现从自制到自治最好的时机。
先让我们来了解一下自制力和自治力这两个概念吧。孩子的自制力，指的是自觉控制自己的情绪、行为的能力，具体表现为能够遵守纪律，遵守规则，它的反面是放任，任由自己的不良行为或情绪发生、发展，属于意志力的范畴；而自治，原本是一个行政概念，比如自治区，指的是相对独立的，有权决定参与、决定和处理自己的事务，对孩子来说，自治力就是能够自我约束、自我管理、自我调整、自我探索的能力，属于自主性的范畴。如果说自制是指自觉遵守外部力量的约束，那么自治就是以内在兴趣、内在要求和正确的价值观为核心，实现自我的治理。可以说，自制是自治的基础，自治是自制的高级形式。
那么，怎样培养孩子的自制力，帮助孩子实现自治呢？
第一，充分信任孩子。家长不妨先与孩子进行一次平等的谈话，从他这个年龄的身心发展特点入手，告诉孩子他应该能够自己管理自己，自己为自己的行为负责了，然后提出自我管理的要求，跟孩子一起制定自制力提升计划，交流孩子实现自制可能存在的困难，亲子之间共同商讨解决困难的方法，这样的沟通，体现了对孩子的尊重与信任，孩子通常能够接受。本章案例3中的妈妈就是这样做的，她首先分析了孩子这个年龄段的特点，然后与孩子商量：可以先买游戏机，但是只能在周六周日玩游戏，孩子答应了，妈妈的信任得到了孩子发自内心的承诺，他的承诺就是他自治的表现。要孩子实现自制到自治，父母就要学会相信孩子，适度放手，只有我们放手了，孩子才会有自我约束、自我管理的锻炼机会。
第二，故事分析引领。没有一个孩子不喜欢听故事、读故事，但是四年级的孩子可能会不太愿意听爸爸妈妈给他讲一般的故事，而愿意自己读故事书了，那么我们不妨引导他们读一些名人传记，或者给他讲一些他喜欢的明星偶像的故事，然后跟他一起探讨名人或偶像取得成功的原因，重点围绕名人或偶像能够自我管理、自我制定目标并为之付出艰辛努力这一点来探讨，让他感受到要成功就要有目标，要有很强的自制力。也许有的家长会说，现在的孩子喜欢的都是一些流量明星，我哪里知道他们的什么故事？其实这一点也不妨碍我们跟孩子交流探讨，我们只需要提问，引导孩子们自己说这些明星的故事，然后进行适当的点拨，告诉他们：每一个人的成功都离不开自我管理，越是明星，越要有很强的自制力，否则他们的路就走不远。当然，带着孩子读几本名人传记，再进行深入一些的人物分析，更能给孩子以启发。
第三，日常生活实践。孩子们懂得了人要有自制力，并不代表他们就能自觉地管控好自己的情绪与行为了，还需要父母在日常生活中指导他们实践。在跟他做游戏的时候，事先制订游戏规则，并在游戏中严格执行，不让他违反；带着他跟伙伴们打球、看球，或者进行其他的比赛，事先跟他一起了解球场或比赛规则，让他明白“没有规矩不成方圆”，有了规则人人都应该遵守，不能因为自己输了比赛或者是没达到自己的目标就不高兴，或者闹情绪；还可以带着他去各种场馆参观学习，比如图书馆、博物馆、科技馆、美术馆或者音乐会，带他了解并自觉遵守不同场馆的规则。通过这些活动，让他明白制订社会规则的重要性，遵守规则的必要性，从而理性地看待规则，自觉地控制自己的行为。
第四，家庭规范约束。在外面要懂规则，在家里也要有规范。为了营造良好的家庭氛围，我们不妨以召开家庭会议的方式把家庭里的各项规范确定下来，这些规范可以包括作息、着装、礼仪、学习、游戏、自理、家务、交流等等，也可以把孩子的规范与大人的规范分别开来，便于全家遵守，当然也可以把违反规范的惩戒措施进行讨论确定。要提醒的是，一旦规范制定以后，全体家庭成员无论大人孩子都必须严格遵守，如有违反也都应该受到惩戒，绝不能因为大人心软或者大人自己无法自制就算了，如果确实有不合理的地方可以提出来，重新召开家庭会议进行修订；另外惩戒措施不得是体罚，而应该与所违反的规范相关，比如，看电视超过规定的时间，可以取消一次，写作业无故拖拉，可以要求做一个解释。这样，孩子有明确的规范，父母有良好的示范，长此以往，孩子不仅能够养成良好的习惯，也能充分地管理好自己，还能变得坚强、独立又有担当。
第五，及时鼓励提高。当然，孩子的自制能力绝不是可以一蹴而就的，不是今天讲了故事，立了规矩，明天就能马上改变的，还需要我们不断地鼓励，巩固孩子的自制成果。一旦孩子表现出了良好的自律和自制，父母要不吝惜鼓励和表扬，当然表扬要像我前面所说的那样有针对性，首先说他的行为，然后对行为背后体现出来的自制意识进行赞赏，最后再加上一两句鼓励。及时的鼓励会让孩子懂得自己的事情应该自己做，自己的事情可以自己做，自己的事情自己能做好，这不仅会巩固他的自制力，还能增强他的自信心，为他的独立自治打下坚实的基础。
第六，教给实用方法。有的时候，孩子并不是不想控制自己的情绪和行为，就像案例1中佳佳一样，就是管不住自己。如果孩子有比较强的自制的愿望，我们不妨再教教他们几个实用的方法。方法一：转移注意法，就是在意识到自己的情绪或行为出现了问题时，把注意力转移到别的地方或别的事物上去。比如，NBA球员加内特就在自己的手腕上戴了一个橡皮圈，一旦在球场上控制不住自己，想要跟人家起冲突的时候，就弹一下自己的手腕，用弹的疼痛感转移自己的注意力。方法二：心理暗示法。指的是遇到不良的情绪时，用一些准则暗示自己。比如，很多人会以“小不忍则乱大谋”或者“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”来暗示自己不要冲动。方法三：回避刺激法。指的是当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，可以选择离开环境回避刺激。比如，案例2中的安安如果意识到了自己抵制不了小天鹅形状的钥匙链的诱惑，可以选择先离开洛加的家，离开那个环境，再过一两天，也许那个钥匙链就会失去它的诱惑了。
对于四年级的孩子来说，由于他们对事物的认识还很不全面，往往非常容易受到同伴们的影响，比如现身说法中的小女孩，就因为肤色、生活习惯、看的电视剧以及对一个肥胖女孩的态度不一样，就受到了同伴的排挤，被同伴孤立了，迷失在同伴压力中。我们的孩子也可能常常受到来自同伴的压力，比如，大家都喜欢一款笔盒或者都喜欢同一个明星，你不喜欢就容易被孤立；大家最近都在玩一种游戏或看一部电视剧，你没有玩、没有看就容易被边缘化；大家都在谈论某一个话题，你不了解就容易被排挤。为了被大家接纳认可，避免被孤立排挤，孩子往往即使内心里并不赞同、认可同伴们的做法，也会选择随波逐流，但是心理上又会感受到一种压力。要帮助孩子走出这种同伴压力，我们可以像现身说法中的爸爸妈妈一样，告诉孩子凡事要有自己理性的、独立的判断，只要自己认为是对的、好的、美善的，就不需要为了迎合别人、被人接受就去改变自己。另外，我们还要创造宽松的环境，经常与孩子就一些生活中的问题或热点事件进行探讨，这样一方面能培养孩子关心社会的品格，更重要的是可以帮助孩子学会理性分析、冷静判断，不盲目跟风，这样的孩子就能富有主见，遵循自己的内心，在自发性和主动性的驱使下去愉快地学习、生活，也就能实现自治了。
最后，我们回到开头说的假期盘点，建议大家不妨今天就跟孩子一起盘点一下这个暑假的收获，趁机跟孩子一起制订一个自制力的提升计划吧！
