- 我觉得很有意思的一点在于，我们周末的时候的therapy session其实给我们提供了一个崭新的思路。就像是我一直以来都很避讳我高中的经历，因为我觉得就是很黑暗的一段经历，并且任何类似的trigger都让我觉得很害怕，因为我觉得我当时的问题就在于想太多。然而我的therapist给我指出，也许想太多本身不是问题的根源所在，它只是一个trigger，而因为我从小到大的一个经历，我其实一直以来并不会处理自己的很多的情绪，比如说我小学和初中的时候，其实我的疏导方式就是靠做很多事情，然后在学习上有成绩来疏导自己很多的负面情绪。举个例子，这个就像是我高中之前我的一个“避难所”就是读书、学习并且得到好的成绩。在这个过程中，我得到自己的一个价值感。然而，高中的时候，我其实一下子发现这个“避难所”好像为我关上了。然后又因为我从小到大其实一直没有什么太多的挫折，我也不是很会处理自己很多的负面情绪，于是我就开始想很多，然后我的这个焦虑和强迫的想法和情绪就开始overwelm我。于是，我觉得自己一整个就是状态很不好，与此同时，这也成为了我一段很不想回忆的经历，因为真的很不好受。但是我心理咨询师跟我说的，让我意识到那段经历出现的本身在于，我不是很会处理那种复杂的情绪，于是那个就像一个开关，一旦触发那个开关，或者任何类似的情绪和想法， 都会让我无比焦虑。
- 我觉得我接下来的一个therapy可能也可以就这个方向好好探索一下，就是每当我的焦虑不安的情绪起来的时候，去感受它并且去探究自己到底是在想什么。
是的，我觉得这次的therapy session的帮助和挑战就在于让我看到了这个方向和角度。就像是，我从小到大都害怕一头野兽，然后我从a地跑到b地再到c地，只是我会发现不断地，这些所谓暂时的避难所都会被发现一样，这种恐惧与日俱增，区别只是在于我目前的避难所在哪里罢了。于是，我的therapy进程给我的感觉就是也许我并不需要去不断躲避，也许那头野兽并不是那么可怕，也许我可以打败它？也许我可以驯服它？也许我可以和它做朋友？也许我可以和它和平共处？也许我可以不用总是躲避着它？我觉得这是一个很重要的一个解决方向。
