练习百度查到的鹰爪功第26天，今天从刚开始练时就心神不定，静不下心来，陷入怀疑了，还是不够坚定。
今天练提坛功还是小臂抽筋导致被迫结束，已经第4天了，都是差4分钟左右就完成。
点石内功二式可能练习方法错了点，导致双手大拇指关节有点不对劲。
最近练混元指功都有点勉强啊，练着练着就喘气了。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第27天，悬停呼吸次数应为 27-40（今天极限11次），待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各70遍
辅助练习：俯卧撑32
