练习百度查到的鹰爪功第25天，我好像悟到了混元指功动作了，看来是之前想太多了。
这三天来练提坛功都是还差几分钟才练足时间，每次都是小臂抽筋被迫结束。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第26天，悬停呼吸次数应为 25-37（今天极限10次），待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各68遍
辅助练习：俯卧撑39
