过分关注他人只会消耗你自己的能量。
要知道人的心神是非常宝贵的，你过分关注谁，就等于把自己的能量分给了谁。不管是好的关注还是不好的关注，本质上都是在给别人传递你的能量，增强对方的能量场。
就像刘晓艳老师说，“只要你不关注周围任何人的动态，不去揣测任何人的想法，不去问别人谁说你的坏话，只要不去设想一些还没发生的事情的不好结果，你会发现其实你真的很幸福。
我们的焦虑从哪儿来的？都是外界影响你的。少看别人动态，少看别人动向，别人过得好不好不关我们的事。自己有自己的生活，没事的时候读读书找点自己的事情做，你会发现生活中会少99%的烦恼。”
每个人的时间都是有限的，不要浪费它来过别人的生活。总是盯着他人的人生，终究走不好自己的路。天天关注这个同事是不是升职加薪了，那个朋友是不是结婚生子了，谁家又怎么怎么了…这些都不关你的事，关注再多也不会让你过得更好，只会心生郁闷和烦恼，浪费时间和情绪。
“高能量的人永远只关注自己的进步，自己的目标，自己的提升，自己的修养，并不会把大量的注意力给到外界。很多人无休止地关注别人的言行进展，无形中就是把自己的能量消耗出去了。”
所以我们要做的是把注意力回收，放在自己身上。关注自己的成长，关注自己的进步，不偷窥别人的生活，也不揣测对方的想法，更不无意义地陷在过去忧虑未来。
要知道注意力是非常宝贵的能量资源，你把注意力注意力花在哪里，你的人生就在哪里。不要东张西望受他人影响，把时间和精力还给自己，尽管按照自己的意愿去生活，我们来人间一趟，是为了活出自己，而不仅仅是做别人世界里的观众和看客。
最后引用一段话，与大家共勉：
“不通过跟别人比较来制造焦虑或者获得优越感，人外有人山外有山，向上的欲望是无限的，我永远认可当下的自己，接纳当下的自己，只跟自己比。”
