我最喜欢的一本书是美国著名的马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》。这本书让我认识到语言的力量之伟大，让我学会时刻觉察自己当下要说的话是否能达到我想要的，还是在制造混乱？
看到题目，或许有人会想：我们作为一个遵纪守法的普通老百姓，怎会跟“暴力”扯上关系？试想下，你生活中是否遇到过言语上的评判，指责，否定以及任意打断、冷暴力等……相信这些语言上的伤害要远大于肉体上的伤害，并使人与人之间关系变得疏远，仇视。
那到底什么是非暴力沟通呢？非暴力沟通的四个要素分别是：观察，感受，需要，请求。
举个例：一个丈夫天天浑身酒气半夜回家，老婆肯定很生气。那现在大家心里默问下自己，站在老婆位置上你会怎样说？如果按照惯例说：你还知道回来？？怎么不死外面？……要知道这根本不是在表达需求，这是在宣泄愤怒的情绪，这样的谈话方式只会让事情越来越糟糕。
非暴力沟通呢？第一步，先表达观察到的事实，不要评判。可以说：“这个星期，你有五天半夜回来还浑身充满酒气”。
第二步，说出你的感受。可以说：“我觉得很失落。”
第三步，说出为什么？可以说“这样让我感觉这个家像个旅馆，我希望一家人都坐在一块一起吃饭，聊天，这样才是家的感觉”
第四步，说出一个清晰明确的请求。可以说“我希望你每周至少有三天在八点半之前回来，我们一起吃饭，你觉得怎么样？”
相信这样的谈话方式，在一个家中起冲突 的机率会少很多。
当然也有人说，我都快气炸了，我说出的话也会让人感觉带有评判或是挑衅等不舒服的感觉。
确实情绪是把双刃剑，伤人伤己。我们很多人的信念系统都被暴力的沟通所掌控着，所以当愤怒的情绪来临时，先处理情绪再处理事情。
非暴力沟通方式还能帮助你突破那些引发愤怒、焦虑、失落等负面情绪的思维方式……改变沟通方式也是自我蜕变的开始，运用它，你将会遇见一切美好的人事物。
