中原焦点网络初中33期坚持分享第1170/139天 2025.01.19 周日
一，少言
老话说得好，口吐千言，不损自伤。
言多话杂，不仅消耗气血，还可能招来烦恼。
真是百害而无一利。
你有没有这种感受。
滔滔不绝说一上午的话，身体就像是被掏空了一样非常疲惫。
更多时候，还会因产生的纷争心烦意乱，好几天都心绪难平。
但只要少说几句话，你就能明显感觉疲惫和烦恼消散了不少。
国学大师季羡林两次罹患癌症，连他自己都认定活不长久。
然而，他这副多病多灾的身躯，却撑到了98岁的高龄。
其中很重要的一点，就是：非必要不多言。
被人无端指责，他不辩解，该做什么做什么；被人质疑嘲讽，他不反驳，照常吃饭睡觉。
所以说，要养生，先闭口。
有理不在声高，遇事无需争论。
克制自己的表达欲，才能避免能量外泄。节约精力，才能颐养心神。
二，少思
庄子说，“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”
外在的痛苦来自约束，内在的痛苦源自不安。
心劳则百病生，心静则万邪息。
过多的思虑，让人心神不宁，陷入内耗，把身体拖垮。
凡事少想一点，才能守住能量，安住心神。
近代著名书法家于右任，客厅里挂着一副很有名的对联：
常想一二，不思八九。
横批是，如意。
于右任一生饱经磨难，却能悠游自在地活到85岁。
一个长寿秘诀，就是少思虑。
生活像一团乱麻，一个结跟着一个结，一件事接着一件事。
凡事往心里去，那烦恼和痛苦，就会如影随形，身心也无休憩喘息的机会。
只有减少思虑，放下挂碍，我们才能远离内耗，把精气神聚拢在心田。
美国科学家基金会有一项数据显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。
但其中80%都是消极的。
想得越多，人越容易悲观。
而悲观中，焦虑、恐惧、沮丧这些负能量，又反过来损伤心神。
古人说：乐易者常寿长，忧险者常夭折。若想健康长寿，心气内敛，少思寡虑，才是养生良药。
三，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。
修身养性的一大秘诀，就是多开怀少怨怼。
中医泰斗李辅仁先生，也说过少怨善忘为养生之道。
昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。
再不如愿的事，过去了就过去了，不必耿耿于怀；
再多的生离死别，发生就发生了，也不必愁肠百结。
口中无怨，心中无恨，人才会身心无恙。少怨少恨，才能身心安泰。
“养生不复杂，关键是保护能量，因为，能量决定了一切。”
这世间最好的养生，不是向外求，而是向内收。
能量内敛了，人才能生机勃勃。
