双十二买了一堆瑜伽辅具，今天陆陆续续都到了，四块木砖，两张瑜伽毯，一块斜板，两条伸展带，一个抱枕。还剩下一把瑜伽椅明天应该可以到。
上次课被老师批评了之后开始反思自己，只听理论不练习几乎是掌握不了什么知识的，那这次密集课就白参加了。本来想这周都去泡在馆里练习的，想不到上周日的一位同学阳了，老师让我们居家监控一下再去练，这样我只能自己练了。
正好辅具到了很多动作就可以比较确切地还原课上所学。老师让每次课后根据录音整理笔记，前三周我还跟着其他同学一起整理，后来放弃了，一个是没有基础整理时抓不住重点，几乎在一字一句把老师的话抄下来，到头来脑子里还是一团乱，上课时记不住动作也记不住辅具的使用方法。
到了后面几周，课程难度加大，前后学习的知识点联系越来越多，有点明白体式的学习顺序和编排用意了，但也仅限于感觉上的通畅一点，离合格的理解和掌握还差得远。
最主要的原因就是缺少练习，工作忙、离家远，年底各种原因导致的无法集中和专注习练的情况太多，瑜伽学习似乎进入了小的平台期，没有了一开始的新奇和热情，一想到上课无端会产生压力了。
今天晚上拿起辅具开始一个一个对照老师教的方法练习，才突然恍悟反复强调的自我习练的意义。只有自己摆一下体式，用一下辅具才知道哪里没有记清楚，哪个细节忘掉了，也在练习所学体式中进一步理解了编排的逻辑。
先仰卧拉伸，再站立，再坐立，再倒立，最后修复，感受练习过程中身体的能量变化，每一个具体体式中疼痛不安到平静的过程。
今天又是赶在十二点之前匆匆更新了，下班路上本来想写的，又觉得这一天乏善可陈，辅具到了的惊喜还是有一些的，于是就记录一下瑜伽习练吧。
