时间: 2025年1月18日
内容:《与自己和解》P175—192
【读书心得】
观身如身，观受如受，观心如心，观法如法
观身如身1.辨识入息是入息，出息是出息；2.随息，跟随呼吸的整个过程；3.将心带入身体，让身心相连；4.释放身体的紧张。观受如受1.培养喜悦的能量；2.带来幸福的感受；3.处理内在显现的痛苦感受与情绪；4.释放紧张的感受。观心如心1.其他的心行2.令心欢喜；3.集中心念以获得没见；4.解放自己的内心
【问题思考】
1.邀请你读完今天的疗愈部分，花一些时间去深度体验呼吸的练习，你有怎样的收获？
疗愈的办法其他很简单，坚持深度练习就可以了
用书籍点燃心灯，
让阅读唤醒生命
