✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点30起床，晚上10点30睡觉
这几天睡眠稍微好些了，希望后面还会更好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：燕麦蒸鸡蛋+南瓜籽+虾皮+1杯牛奶
午餐：木耳炒肉+大豆+花菜+白菜汤+少量米饭
晚餐：鸡蛋+少量意面+豌豆尖
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午300+，下午500+，晚上500+
今天喝水量达标。
4.运动健身，完成✅
健身1小时20分，走跑步机40分钟。
5.读书学习，完成✅
继续读《咸的玩笑》，时间1小时以上。
6.复盘打卡，完成✅
小结：全天各项任务都完成了，唯一没做好的就是早上打卡结束后，不是写碎碎念练习写作，而是刷短剧，浪费了很多时间，后面要控制自己，尽量不要在短剧或抖音视频上浪费太多的时间。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
早上6点10起床，晚上10点半左右睡觉。
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
尽量控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路30分钟。
今天运动量少一点，休息一天。
❤️5.读书学习
读书学习1小时。
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
