共读书籍收获：
人想要获得平静，就要先摆脱骚动。自私或欲望不仅仅存在于各种贪婪的行为和不受控制的头脑里，还深藏在十分微妙的想法中，包括自我的臆断、炫耀。当我们能够立刻感觉到他人的自私，并对此加以议论、谴责时，我们的自私就是最微妙、最难以察觉的一个。总盯着别人的自私行为。不依不饶的人永远无法消除他的自私，我们消除自私并不能依靠责骂他人，而是要依靠不断的自我净化，从骚动到平静的过程并不是通过痛击他人来实现的，而是要。不断的战胜自我。只要我们尽最大努力克制对他人的自私想法，就能抑制住自己的骚动与不安，只要我们内耐心的逐渐战胜自私，就会不断进步，最终获得自由。前进的道路就在我们的脚下，这是一条自我征服之路。理想，一切智者的挚爱，理想为我们插上双翼，有了它，我们才可以飞往更美好的世界。它让无知的人博学，带领我们从黑暗走向光明。如果没有理想，人类依然是可怜的爬行动物，俗不可耐，只追求感官愉悦，心智并未开化。毫无希望可言，理想是对一切崇高事物的渴望，对正义、同情、纯洁、爱的渴望，这种渴望有别于欲望，欲望所追求的是世俗的东西，是自私的拥有个人的控制力。低级的与。愉悦感官的满足。一个人如果开始有了理想，就说明他已经不再满足于自己低级的现状了，他的目光已经转向了更为高级的层次。理想是一个明确的信号儿，它表明一个人已经从懵懂无知的状态中清醒过来，开始认识到自己应取得更高的成就，过更充实的生活。理想让一切成为现实。
感恩日记
感恩春姐对身心灵健康之旅工作的大力支持；
感恩汪总的支持给我介绍商家；
感恩陈总的信任邮寄样品。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉腿有不舒服。
