#90天减重10斤复盘 8月11日（35天）
一句话总结今天感受：早早吃青蛙、运动，完成系列的动作，挺有成就感的
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频√
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时 √
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟√
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟√
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
今天高报复盘的番茄钟，用了4个半，开心
昨天把周作业完成了4分之三，给力滴
下一步行动：
当自己做到了，多鼓励多表扬自己
觉察今日情绪：开心——做了那么多番茄钟
焦虑——论文查重，到底什么是标准，抓狂，上层者，你干嘛要没有必要的为难呢？
