陈老师的个案已经过去10天了，今天终于有了一个安静的，整块的时间做一个梳理和总结。

个案前我的状态

每天忙忙碌碌的却没有什么热情，好像跟生活之间隔着一层薄纱，我忙活的挺欢的，却没有沉入其中的踏实感。

内心很空虚，总感觉缺少点什么。

认同失败，容易被失败带来的沮丧情绪带走，因为我强烈的抗拒和不想要它。我在个案的前一天想，也许明天处理的就是这个课题，我认为这是现在阶段最困扰我的。

二．个案过程及收获

早上我到工作室后，陈老师给我倒了一杯水，月馨姐在打扫，聊了几句家常就自然过渡到我最近的状态。从日常到常有的情绪，我也说了“失败”这个词能够给我如此触动的困惑，陈老师简单回答说你认同了它啊。然后问道我的童年，我从出生讲到小学吧，包括我出生，我弟弟出生，我家里的战争，我母亲家的背景，老师一直在跟随，听我说着，就好像在闲聊，我完全没有防御，突然陈老师在我讲到妈妈离开家后又回来了这件事时，他问我你现在有什么感受，我感受了一下说“有点冷”。“你害怕没有妈妈吗？”我说我不怕，他轻松的像自言自语一样说，这是隔离了。我听到后感受一下立刻说“我害怕”，接着又说“我不怕”，“我害怕”，“我不怕”……他让我躺在垫子上，我觉得这不是我的点，我不要开始做这个个案，我继续跟自己打架，我不怕，我害怕，我不怕，我害怕，最后我感受到，我确实害怕，然后躺在垫子上开始疗愈。

我要妈妈。在疗愈中，我看到自己虽然害怕没有妈妈，但是我却跟妈妈说，你不要跟我在一起，你跟我在一起你就过得不好，我不要你。因为妈妈为了我和弟弟，才选择留在不幸福中，我自动接过了她不幸的肇因，背负在自己身上。矛盾的是，我既背负这样一个罪，又想为自己开脱，你留下是你自己的事，我并不想要你。小时候我曾经把她送走，让她离开，再长大一些我就狠狠的埋怨她为什么不离婚，恨她不争气。疗愈中痛快的表达，也开启新的视角：我以为自己包装得很完好，其实就像陈老师看透了我的恐惧一样，我的妈妈更加了解我这些背后的需要，事实是她给了我30年陪伴，是她想给的，也是我想要的。

我恨爸爸。表达对爸爸的恨，只有很短的时间有连接到，真的恨不起来。这10天时间这个疗愈片段我经常想起来，我对爸爸的恨是我不允许的，其实是妈妈不允许。我记得小时候是非常恨的，那种恨之入骨的感觉根本不用刻意连接，随时都可以有。有一次我跟妈妈在一起时，我说了我爸爸的可恶，她却说，我培养你这么大，花钱供你出去读书，不是要培养一个这样的人，恨自己的爸爸，让别人听见会怎么笑话你！你爸爸对我是不好，但是对你们是很好的，他付出了多少辛苦为你们俩。她说的是，她恨是她的事，不关我和弟弟的事。这个恨已经变复杂了。

连接到悲伤。在疗愈过程中，一度连接到悲伤的情绪，这个时候已经没有任何故事，就是纯粹的悲伤，我就顺着这个悲伤哭着，好像听到陈老师说什么悲伤，反正我就是哭，然后非常痛快。感觉胸腔里面通了一些。

心是空的。悲伤过后，再次呼吸和感受时，我突然感受到胸口有一个比鹌鹑蛋还要大一点的椭圆形的空洞，那里面是空的，我捶打自己的胸口，喊着我的心，我的心，我的心是空的！一度有点恐惧，我害怕那个空洞，我没有心了。但是陈老师也在陪伴和提醒我感受它。

感受爱。疗愈的最后阶段，我躺着感受呼吸和身体，月馨姐陪伴我，抚摸我的头部，脸部，帮组我放松。后来我的手都是麻的，到胳膊，脚也开始麻了，陈老师让我站起来闭着眼睛抖动，抖了一会儿麻的感觉消失。

跟妈妈以及我自己和解。停止抖动后，陈老师让月馨姐站在距离我有两米左右的地方，我第一个感觉是，那是我妈妈。然后陈老师说，那个，是你妈妈，也是你自己。（默契了：）你看看她。我看到的月馨姐非常的完美，放松，舒展，安静又热情，充满活力。真的是我见过的最好最好的妈妈，和最好最好的我自己。我走去礼敬拥抱都很轻松，礼敬以后她让我转身离开，我也没有纠缠的能量了。总之，有喜悦。

坐下来再跟陈老师对视，礼敬，看他那么真实和慈悲，而且看见他穿了一个蓝色T恤很舒适并且有活力。我只有喜悦。老师问我，你在这个过程中清晰了什么？陈老师也帮我清晰：（1）在过去的人生中，我不接纳妈妈，又活成了妈妈的样子。也不接纳自己。（2）用受苦的方式报复爸爸。可是反六的爸爸根本感受不到。（3）三条路：对抗和隔离伤痛，认同伤痛掉进情绪中，第三条路是以临在为基础去看见和疗愈伤痛。（这段话我听的最清楚，我说我听懂了，陈老师说感觉我看得清楚了）（4）陪伴孩子的过程不要逃避，跟他们再次成长是一个机会。（5）在亲密关系这块帮助我清晰很多很多，我一直觉得亲密关系不是我来到人世间的课题，他好不好都不会给我很大的困扰。陈老师讲我跟陈云华的关系模式，他的模式，我的模式，我们俩如何面对自己后，关系会发生什么转变，陈老师的手随着讲解在做着一个模型。讲到这里，我突然很动容和喜悦，陈老师问我什么感受？我说就好像这些在发生着。他笑着说，是希望。我一拍大腿，这就是希望啊！对，就是希望，这个词儿，准确。我之前都是绝望的，所以根本也不知道希望是个什么感觉

个案后对生活的影响

个案后，从工作室出来开始，我的近视眼看东西也清晰了不少，阳光很明亮。这么多天下来，我觉得对比个案前，我与生活的那层薄纱没有了，我在生活里面，空虚也少了，想做什么就去做。感觉每天能做不少事情呢。

有意多临在，并且原因主动去清晰，疗愈，这就是一个工作，为什么去做，因为它在那里呀，不对抗逃离也不认同迷失，以临在为基础，它就是它本身了。成长的意愿度更高了，把它放在最重要的位置了。

现在还远远谈不上面对自己的阴影面，也会被情绪带走，还会投射出去，也会硬，也会脆弱，这些也是我。以临在为基础看见它疗愈它不是不要它排斥它，而是看见和接纳。

总之，这次个案对我的帮助是非常大的，最大的收获就是对自己态度的转变。感恩陈浪老师，月馨姐的支持！