今天上了咨询伦理的课。
课堂中对于林家兴教授在自我觉察的内涵里提到的：7分投入 三分觉察。我有很大的感触，如果能在生活中保持这种状态，时时觉察，处处觉察。那就是时时都可以成长，处处都可以成长。保持觉察的 清醒的状态，随时从问题、事件中抽离出来去看自己的情绪、状态、自己对处理问题的方式，那么在做任何事情处理任何问题的这个过程当中就要慢下来，再慢一点！但很多时候能做到事后觉察就已然不容易了，这种在事情当中觉察就更难做到了，不过这是一个方向，学习的方向。
在咨询师需觉查自己是否有衰竭的现象。我觉得其实是就是一个正常心理状态的人该避免的问题。先当一个身心健康的人要做到那8点。那对于我来说首先要调整不健康的饮食和生活习惯。虽然倒班打乱了作息，饮食也不规律，但是怎么样还是要让自己尽量调整到更好的状态。
晚上先做到12点前熄灯睡觉吧！
