问一个问题，通常累了你都怎么休息？
有人说，周末会饱饱地睡上一觉，中午再起来；
或者说，躺在沙发里看短视频，可以看一天；
还有说，出去跟朋友吃吃喝喝振奋精神；
这的确是我们常用的休息方式，但问题在于，这样的休息真的能让我们恢复精力吗？
实际情况往往是：表面上看起来是在休息，但过后反而觉得更累。积极心理学之父米哈里·契克森米哈赖将休息方式分为两类：被动式休闲和主动式休闲，这为我们揭开了谜底。
先说被动式休闲。
上了一天班回到家，往沙发上一躺，打开手机就开始刷。短视频一个接一个，电视剧一集接一集，时间过得飞快。
但看完之后呢？心里往往觉得空落落的，有时候还会有点焦虑、烦躁。
这是因为人类大脑处于这种不需要思考的状态时，就会启动一个叫做DMN（默认模式网络）的东西。
这个DMN就像是大脑里的“闲事佬”，没事就爱瞎琢磨。
它会想：“我今天工作咋样？领导是不是对我有意见？明天要做的事好多啊！”
这些杂七杂八的念头一出来能不焦虑吗？
再来说说主动式休闲。
这可是个宝贝！
比如阅读一本好书，那可得集中注意力，跟着作者的思路走；或者出去跑跑步，得专心感受自己的呼吸和步伐；还有冥想，更是得静下心来，专注当下。
这些活动，能让我们的大脑从DMN模式中解脱出来，不再瞎琢磨那些烦心事。
想起我以前下班也是窝在沙发上玩手机。
玩着玩着就发现，自己越来越容易焦虑和无聊，有时候还会因为一点小事就发脾气。
后来我用餐后稍微休息，就开始阅读和写作。
刚开始还觉得有点难，但慢慢地，他就爱上了这种感觉。
每次读完一本书或者写完一篇文章，就觉得自己好像收获了什么宝贝一样，心里特别满足。
尤其当阅读和写作产生心流，当时并没有特殊感觉，而完成之后让我获得精神振奋和成就感，精神上也得到彻底的舒缓
所以，休闲的时候不妨多试试主动式休闲。正如科学家所说：“大脑不是用来休息的，而是用来探索和创造的。”
当我们让大脑投身于有意义的活动中时，我们不仅能放松身心，还能提升自己的幸福感和满足感。
古罗马哲学家西塞罗曾经说过：“真正的休息，不是无所事事，而是能够自由地做自己热爱的事情。”
那就，选择正确的休息方式，让我们的生活更加充实和美好吧！
