20240807-周三-跑步（立秋5公里PB开心)

项目：助盲跑10公里

补给：水

体感：睡眠5小时，心率稍高。

补充：南北园时间有点赶，T恤湿透了，裤子湿了。

项目：乳酸阈值5公里

补给：窝窝头

体感：心率高顶下来了

补充：下午下班差点没去，磨蹭了半个小时又去了，PB了5公里434。距离目标22分钟还多20几秒。

项目：慢跑5公里

补给：水

体感：有氧跑缓缓

补充：跑完上个5公里有点累，间歇跟不上了，就慢跑了1圈。

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