1、教练背景
在线文字教练，这次没有反馈者。
对当事人和教练缘起的简要介绍
在线文字教练
被教练者：蒋曦
时间：4月24
教练主题：亲密关系
缘起：事先约定
2、教练过程
简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束，包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。
一起听了一首歌后我们开始了教练，我问她在亲密关系里有什么困惑吗？每当有人想靠近我，等距离还可以，只要距离一靠近，我就非常恐惧，我问她害怕什么？她说就是害怕，主要有异性对她示好就会害怕，别人对她好是要还回去的，我让她多表达一些，就这个点带她深入，问她有什么感受，她感受到委屈，可怜，让她充分的表达自己压抑的声音，让她深入到害怕的感觉里去，为了对抗那个害怕自己要变得优秀才值得被爱，认为爱是有条件的，需要交换。等她表达完我带着她感受身体，她觉得好冷，我让她抱着自己感受那个冷，看看有什么想表达的，她表达的都是对自己的评判，评判完了我问她有什么感受，她感受到了愤怒，我带她把愤怒表达了出来，让她打枕头，打完后她感觉轻松了，看到自己的撑，撑得很疲惫，现在想好好爱自己，我问她如果有人再向你表达爱意，你允许自己获的爱吗？她说可以允许一点，恐惧少了一些。突然她提到了对“前夫”这个词开不了口，看到这个字眼身体特别难受，我带她感受身体，她说堵，她觉得有前夫=婚姻失败。害怕自己一个人过不了，等她表达完后，问她发现了什么，她发现自己不那么害怕了，没有之前的焦虑和恐惧了，随后我们结束了教练，后面又交流了一会儿，相互给了一些反馈。
3、被教练者的反馈
总体感受、做得好的地方和需要改善的地方
教练过程中我的模式又出来了，感谢你的带领。觉察到自己用自嘲的人方式说自己其实是为了保护自己，不让别人戳自己，自己先戳自己这样别人就不会戳了，自己戳是可以控制的，别人的戳自己不能控制也接不住，所以先对自己下手就可以避免别人的戳。
4、教练的自我觉察
结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
教练状态：6分。自己有念头，中间被孩子打扰了一次，能很快回来。
教练技巧：6分。还不知道算不算带对方深入，完全跟着感觉走，感受着对方，允许她表达，有出来的点就带她深入。
教练效果：7分。对方的反馈可以看到还是有效果的，她看到乐自己在教练过程中自己的模式（着急），以及对教练结果有预设。
觉察：她在亲密关系中呈现的点我也有，害怕对方靠的太近，太近了容易呈现自己的脆弱，脆弱了会被控制，被控制了就没有价值。
2021-5-26 三
