冥想练习

最近这段时间,睡前总是要找到合适的姿势,加上耐心关注呼吸,才容易入睡。

没有一成不变的模式,而只有找到真正的本质,然后对应当下的环境,才能组合出不变的规律。

意外发现今天中午的午睡,反而格外容易入睡,也不需要找合适的姿势,因为阴天的原因?哪怕周围环境并不是那么安静,倒是很快就睡着了。

一直以为自己已经找到了面对睡眠问题的解决方法,而只有在不断的实践中,才知道,照搬方法,不过是一次次的刻舟求剑,而只有真正的理解了,才会找到真正适合自己的方法。

经过长期持续的练习,自己面对睡眠问题,已经做到足够的淡定,不再有焦虑。

而一旦再次陷入之前的状态,虽然没有焦虑,淡定有时还是不能解决根本问题,才发现自己隔离了在这个过程中,学习到的,面对,淡定和耐心。

一件事情能够圆满的完成,其实少不了这三个方面,且不是独立存在的,它们是相互作用的,不过是顺序根据具体情况具体组合而已,而不能因为看见了淡定,忘记了真正的核心,就是时刻给自己耐心,这样子,不论干什么,才有可能持续下来。

只有持续下来的练习,长有可能让自己收获到不一样的感受。

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