觉察日记模版
姓名： 所在团队：明明团
我目前判断我的颜色便好是：黄色
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话？
从小到大我习惯说话的方式是说自己想说的。
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
情绪模式上是在意他人的评价，认可。当有认可的时候就很高兴愉悦，他有评判批评的时候就很失落
2，当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
说话的方式有时候就是太直接。不会站在对方的角度去考虑，有自我为是
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
今天刻意训练的说话的方式让自己慢下来，不要那么着急。
③我今天有哪些负面情绪？
无
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
负向的影响是你不能听起家人的意见，没有站在更高维去看待问题，没有看人之大。家庭就会出现了不和谐，关系不畅通。
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
今天刻意训练的语言模式上说话不急不躁，让自己留下来。行为模式上始终保持正知正念正能量。
3，关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
关于未来，我对自己说，我想成为一个通过沟通就能赋能到别人，而且能帮助到他，有影响力的陪伴师。
训练我的聆听能力。
识人看人的能力。
链接人沟通的能力。
