斌：
见字如面。
咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。
[感]
今日一感：
人生不应该平静得如一潭死水，毫无生气，而是应该浪起来！
1月14-15日睡眠简况：
23:05，电脑、手机关机；06:02，熄灯；
08:45，起床；无，冥想。
睡眠总时长，8.5小时左右。
23点05分，关机。洗漱后我看了会儿书，大概是0点15分忘了熄灯直接睡着了。
睡到了6点被闹钟叫醒，上个小号后熄灯，我继续睡到了8点45分起床，有一点疲惫感，起得晚没有做冥想，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
感知：
人生要浪起来，是我之前就有的想法。以前对“浪”的理解是，自由自在想去哪里玩就去哪里耍。
我最近在对“浪”的理解是：浪花，浪漫，浪天涯。
浪花：人生，不应该活得像一潭死水，要时不时地泛起浪花，即使是波涛骇浪也能承受得住。
浪漫：享受当下，对未来有信心，从很多小确幸中，滋养生命，即是浪漫。
浪天涯：有钱有闲的时候，去看看祖国的大好河山。（当然，前提是疫情转好，大环境安全，条件允许的时候）
认知：
没有真正的感同身受，我们自己就是最了解自我的知己。
决策：
多分享滋养生命的那个瞬间。
行动：
一直有在做这件事，后面可能会专门建个社群做这件事。
[尾]
“已经好几年不沾一滴酒，但今夜我和你一醉方休”。
——《浪》（许嵩）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2022.1.15夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
