✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点10起床，晚上10点35睡觉
上夜班，下班回来有点晚了，睡觉也稍微晚了点，不过睡得还可以，一觉睡到5点多钟。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋白+1小块土豆+1杯牛奶
午餐：鸡肉+鸡蛋羹+青菜+南瓜汤+少量米饭
晚餐：牛排+煎鸡蛋+少量意面+1杯牛奶
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午400+，下午500+，晚上300+
全天喝水量还行。
4.运动健身，完成✅
走路40分钟。
5.读书学习，完成✅
看书差不多1小时，继续看刘震云老师的《咸的玩笑》。
6.复盘打卡，完成✅
小结：还算健康自律的一天，再接再厉吧！
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
早上6点30起床，晚上10点半左右睡觉。
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
尽量控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
力量训练1小时，有氧运动1小时。
❤️5.读书学习
读书学习1小时
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
