2021.7.9日

习惯养成第320天

昨晚22：00入睡

清晨04：25醒来

清晨完成事项：

揉腹

静坐

跪坐

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

静坐

泡脚

入睡

【分享】

文/秀娟

习惯养成第320天，昨晚十点入睡，清晨四点二十五醒来。虽然比平常的五点早醒了，但还是听身体的，醒了就不必勉强再睡。

起床，洗漱，喝水，再躺下揉腹。刚开始揉腹时，鼻塞还挺厉害，揉腹结束，鼻塞症状缓解很多。然后再搓搓鼻翼，很快鼻塞就消失了。

五点，打开直播，分享直播，再把脏衣服放进洗衣机里洗上，才开始静坐。清晨时光，环境安静，心情愉悦，尽情享受静坐之美。

静坐结束，跪坐开始。设置好二十分钟的闹铃，这也是我目前所能坚持的时间。快要结束时，双脚已经麻得不行了，活动几分钟后才慢慢缓解。

这几天仍以静养为主，暂停站桩等练习。看着直播间的老师带着父母一起练功，这画面太温馨了，给父母最好的爱就是带着父母一起健康。

老师与父母组成的“安琪儿”组合在直播间里的亲身示范，也将影响着其他伙伴带着父母一起练功。若我也还有这样的机会，那该有多好？

今天早上洗了头发，时间仓促，快走到公交车站时，后背衣服已经湿了。等公交车时，湿衣服贴在后背上冰凉冰凉的，还好我带了一张毛巾。

天气闷热，再加上感冒，出汗就更多。当时也不管人家笑不笑了，直接把毛巾隔在后背上，这总比寒气直接进入身体要好。

下了公交车，才发现天堂伞落在公交车上了。换做以前，心里会闷闷不乐。跟随老师学习以来，早已学会了转念，就当是把伞捐赠出去了。

下午停了电，没法做事，提前下班。正值下雨，没了伞，这个可咋办？后来坐同事的车到公交车站，同事又借给我伞，才解了我的燃眉之急。

今天感冒的症状情况是，流鼻涕、打喷嚏几乎没有了，但会咳嗽，咳嗽时感觉胸口都在痛似的。继续心安，继续经历这个过程。

昨晚跟儿子视频时，儿子让我吃药，我说几年来，每次重感冒都是不药而愈的。儿子说，其实感冒不是被治好的，是身体自我修复后而好的。

我反问儿子：那你感冒后为何还要吃药？儿子说：缓解症状，为了不难受。对感冒的认知儿子也懂，只是求快速打压症状，却是弊大于利的。

今天的打卡主题是分享。分享，就是和别人分着享受，包括欢乐、幸福、好处等。分享，时时刻刻都在发生；分享，无处不在。

独乐乐不如众乐乐，当我们敞开心扉把最喜爱的东西分享给别人时，会发现分享的过程是快乐的，生活也因分享而精彩。

若老师没有在喜马拉雅录制并分享节目，我们又怎能听上节目？从而身心受益。若老师没有分享直播间，我相信好多人也没有如今这么自律。

若老师没有分享那些健康食品，我们也未必这么快就能吃上。老师每天传播健康，让更多人重视健康，重视养生，这就是一种大爱分享。

新冠肺炎疫情大流行，世界各国人民合作抗疫过程中，中国把自己在抗疫过程中积累的成功经验和技术及时向世界各国分享。

通过分享，可以挽救不同国籍，不同种族的，成千上万人的宝贵生命。正是这种合作与分享，让我们国家赢得了世界各国人民更多的尊重。

我们生存的这个世界，就是在不断地分享过程中前进和发展的。只有懂得分享，我们的生活才会更加快乐；只有懂得分享，才能构建和谐社会。

百人养生群的伙伴，每天都在分享，语音、文字、图片、表情，皆是能量。伙伴们在这里身心被滋养，幸福感不断攀升，这就是分享的力量。

以前我不喜欢分享，不知从什么时候开始，不知不觉间就喜欢上了分享。越分享，越快乐；越分享，越成长；越分享，越幸福。

比如每天的打卡日记，每天发朋友圈，这都是记录当下的自己每天的所思所想所悟所行。于我而言，这就是一种快乐分享。

如果你的分享只是为了求得别人的点赞，我想这种分享终究是不快乐的，这种渴望被点赞的心理存在于许多人身上。

在这些人看来点赞，意味被关注，得到他人的认可，某种意义上来说，是一种潜在的虚荣心在作祟，我想这也就是“刷存在感”的诞生吧。

只要你觉得自己的分享没有伤害到任何人，或许你的分享还有可能利益到别人，那就大胆去分享吧。因为分享，你的快乐也会加倍。

只要我是亲自体验并受益的，无论是养生方法还是具体的健康产品，我都乐于去分享，选择传播，只希望每个人都健健康康，快快乐乐。

但行好事，莫问前程；不忘初心，砥砺前行！我分享！我快乐！我健康！我幸福！晚安好梦！