左下右上。不知是今天空调房穿裙子导致腿凉，还是什么原因，今天盘上都挺难。盘上几分钟后有些适应了，但半小时已经要忍了。后半小时需要强忍。只是开始就决定是一小时，所以没有任何要放弃的念头。期间基本一直坐着，没做其他事。舒服的时候静坐也舒服，强忍的时候又没有心力做其他事，注意力无法转移。再加上答应女儿和她一起控制手机使用时间，所以也就默默坐着了。
最近晚上因为蚊子骚扰总是睡不好，感觉累。睡眠确实很重要，睡眠不足其他的也很难弥补。双盘前热身会有助于盘上的状态。身体热了筋骨就柔软了，温度确实对人的健康很重要。
最疼的地方还是左脚背附近。整条左腿也觉得绷的紧的难受。下盘后左脚外侧脚腕处疼。我不太做收功练习，下盘收拾收拾就睡觉了。第二天早上还觉得左腿委中穴那里酸酸的。
现在开始想要过得更清爽一些。希望家里空一点，物品少一些。物品更加精良，找到喜欢的适合自己的物品，形成自己的风格。
我已经找到了喜欢的包，喜欢的本，喜欢的茶，喜欢的小方丝巾。也有喜欢的高跟鞋品牌。还想找到喜欢的其他物品。
鞋子底不能太薄太硬，跟不能太高太低，要好穿好看。喜欢Chie M的高跟鞋，有防水台穿着不累，又漂亮。还想遇到舒适百搭的小白鞋，短靴。
衣服要舒适。裙子摆不能太大太小，长度不能太长太短。穿起来不能影响活动。裤子不能太宽也不能太紧，上衣不要繁琐的设计，不要太多装饰，不要太特别的剪裁。颜色以黑白蓝为主，纯色为主。裤子以牛仔为主。
