一、约练挑战(第203次)，约练角色是来访者。
约练收获:
1.感谢咨询师地陪伴，因为关系和信任，所以感动非常安全和放松，咨询师地用心倾听和理解，自己也足够的敞开，边倾诉边梳理，看到了自己的资源、经验，更加清晰自己在乎什么，看重什么和想要什么。
2.咨询师的尊重、接纳、理解，中立的态度，身后一小步的引导，让我看到更多的视角。
3.观察员老师的反馈也给到了我很大的动力，做就好，做就得。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、行为背后一定有一个重要的意义
人人都自恋的以为别人在注意自己
哪会有那么多人去注意你？
--- 焦点解决课程学习笔记
