一、时间记录
1.工作事业6h50m
上班、摸鱼看书
2.个人提升50m
阅读:《夜航西飞》140/677、《学会写作》221/604
写作:复盘笔记、课题作文
练字：行楷
3.复习备考1h7m
中国近代文学史
4.复盘优化30m
复盘笔记
5.生活必须2h15m
洗漱、吃饭、上厕所
6.社交聊天0m
7.暗时间1h31m
通勤、核酸
8.休闲娱乐1h44m
刷视频、游戏
9.休息睡眠9h15m
睡觉、午休
二、完成情况
1、睡眠时间过多，尤其是午休。
2、阅读时间未达标。
三、原因分析
1、近期有晚睡，晚睡导致晚起，导致中午午休时间过多。
2、近期睡眠状态不佳，夜里太冷。
3、阅读状态疲软，环境适应能力差。
四、优化建议
1、考虑加一层被子或者买个热水袋。
2、早点休息。
3、周末出去散散心。
五、总结经验
1、工作与娱乐是相对的，没有工作就没有娱乐。
2、娱乐分为竞技娱乐和休闲娱乐，在忙碌了一天后，不建议进行竞技娱乐，那会使你更加疲惫。
六、今日随想
人们为什么需要娱乐？这是个值得思考的问题，娱乐是一个的漩涡，一如无聊和痛苦，消遣时间是一种本能，不过好的是，我已基本摆脱了无聊，更加稳定，更加平和，但人总有脆弱的时候，所以人到底要多强大才能坚不可摧？
