为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观，如果能适当控制饮食则效果更好。控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米饭、淀粉、面食，糕点），多吃白肉、蛋、蔬菜粗粮，多喝水。
小操场上专业跑步的并不多，像海边那样迎面喊一声“加油”的就更少了，今早遇见一位，从后面超过我的时候喊了一声“加油”，久违的感觉。
跑完在操场上慢走的时候，一位比我年轻的女士说羡慕我这么“能跑”。对比专业的跑者，我这样的真不够看的，对比曾经的自己，觉得很棒。记得曾经跑一公里就得停下休息，这些年坚持下来，收获还是挺大的。越来越明白跑步的目的，不追求配速，只为身体健康。
祝贺自己完成了4月份的第8次瑜伽练习，第2次太极练习，第7次跑步！
祝贺自己完成了4月份的第17次运动！
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：66.6KG
最近身体应该又到平台期了，体重纹丝不动。
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
