今天看到一句话“只有感受过时间的人，才能体会时间的宝贵和价值”
以前，我们好像总在突然感慨：“一周过去的真快... 一个月就这样过去了... 一年就这样结束了！”从来不曾察觉时间，它在当下的一分一秒，它在悄悄的前行，一步一步，嗒.嗒.嗒。然而我们的时间知觉总是在某一刻才开始觉醒：“怎么就到这个点了？我好像什么也做？”“一年都已经过半了，怎么这么快？”“又过了一年，今年的我好像和去年并没有什么变化。”
也许是疫情的原因，我的生活发生了很多的改变，从迷茫中走出来，自我意识开始觉醒。我开始规划自己要做的事情，开始做计划。刚开始的时候，我是用电脑绘制表格，把每周要做的内容在周日的晚上制作出来，第一天我非常清楚自己要做的事情是什么，但是到了周三的效果甚微，甚至用电子设备打开表格去阅读或调整都要花费不少的时间和动力。
于是，我开始手写记录，慢慢有效果，对于重点的事情真的不会遗漏，慢慢做事的效率在提升。偶后又一次在逛商场看到了一个把时间每一小时都写下来的一本小本子，我立即买下来，开始利用这本本子记录我的规划以及每天所做的事情。这个本子带给我的好处就是：方便携带，随时记录，简洁明了。在此同时，我阅读了微习惯，我开始设计每天必须要打卡的事情，刚开始的时候我会给自己设置多个要求，比如：阅读1小时、锻炼1小时、钢琴1小时、甚至还有写作的目标...几天下来，人疲倦了，效果甚微；反而每天在复盘自己写的规划的时候，看到自己多个项目未完成时，自我负面评价和情绪会不由自主的涌入。也是通过这样的觉察，我意识到微习惯一定要小，小到一天一定可以完成的事情，比如：几点起床，起床之后遛个狗，在遛狗的同时，阅读5分钟的书；每天起床之后锻炼5分钟。先从作息时间开始规划，什么时候休息，什么时间起床，把这个习惯调整好；然后叠加微习惯，运动、阅读、拍摄...等等。我已经坚持连续43天每天运动45分钟、每天阅读1个小时，每天晚上复盘当日的收获和感悟以及需要调整的地方、规划好明天要做的事情，对于突然加入的事情会提前在每日计划当中当天呈现。
这段时间，时间同样也是在一分一秒中流动，而我的变化是，我能够感受到时间的流动，我正在当下做自己该做的事情。看着满满记录了两个月的本子，内心满满的自豪感。有的时候，也会有当下突如其来的事情插个队，我越来越能够接纳，并且合理进行安排。对于坚持下来的事情，已经让我体验到了身心愉快的事情，无形之中形成了我潜在的动力。比如：刚开始打卡运动，前面几天第二天爬起来可能身体会出现疲惫和不适应，甚至还会生病（过往好几次这样，就放弃了），然而等到我坚持第6天左右，第二天不在会不适应，并且运动之后的精神也好了很多，最能感受到的是爬山对比，之前走一些路就气喘吁吁，现在爬山第二天不会没有精神，现在运动就像是激活每天的身体器官，精神满满的迎接新的一天。
在这段时间，我深刻体会“自由”首先是“自律”
当我有自己想做的事情的时候，我能够控制我的身体自由的去实现目标，这才是我想要的“自由”。
当下互联网渗透着我们的生活，我们经常会在不知不觉中几个小时就过去了，我不知道大家放下手机看向时间的那一刻心情状态是怎样的？当适可而止的刷几个喜欢的视频（5-8分钟），可以让我精神放松；但是当我重复的刷视频不知不觉过去1个小时左右，我放下手机的那一刻，大脑一片空白，内心会有焦虑、彷徨和迷茫。现在生活中大家都很焦虑，我身边也有很多焦虑的人，我从前也是并且现在也有，只是行动发生了改变，焦虑的感受发生变化。更加能够体会生活中“自由”带给我的那些美好和期待了。
越是自我做主的时间，越不受我们控制
过往的我，工作能力相对来说是强的，在工作中我可以雷厉风行的按照计划去做好每一件事情，每次都能够高效的做好我的工作。但是当时的我非常焦虑，生活和工作完全是两个样子，总是想把对于工作的优势展示在自我的生活当中，生活相对来说并不快乐。下班之后的时间要不处理工作，要不就是不知道做些什么，或者是知道要做些什么，也没有多余的力气去做了。最重要的是我忽略了当下的我和时间，忙忙碌碌，疲于奔走，而忽略整理和感受，最终陷入自我拉扯的漩涡。
如果拿工作和生活相比较，我们相对在学校或者工作当中更加会合理安排时间、规划时间。而生活中可以自由支配的时间，往往使我们最容易忽略的。比如：下班回到家之后的时间... 周末的时间... 这些时间往往在总在我们看不见的地方流逝。我在想：这或许也和我们从小到大来自家庭和学校教育的区分：学校有详细的时间分配时间，我们清楚上午几节课，下午几节课，每节课的时长、课后的时间等等，在长期的熏陶下，直到我们出来工作也会一定的时间意识，并且工作中也会有交稿时间。而家庭的环境，我们确实缺少了对于时间认知和感受。所以越是下班回到家，越是容易被欲望所控，身体不由自主的重复上瘾的行为。而当停下来时间已过去大半，那些停留在内心的挣扎与焦虑的情绪也总是被我们所忽略。
而我认为抓住这些自由做主的时间，从一个一个微习惯开始，改变就发生在坚持习惯当中。用一句耳熟能详的名言：“注意你的行动，它们会变成你的习惯；注意你的习惯，它们会形成你的人格；注意你的人格，它们会决定你的命运。”
“焦虑和迷茫并不可怕，或许能让你在焦虑中感受到快乐的体验也就是从自律开始，而焦虑的负面评价也就不翼而飞；规划好时间，生活在当下的每一分每一秒，这些也将成为你面对未来的能力！”加油吧！少年！
