练习百度查到的鹰爪功第27天，今天发现之前练点石内功二式的时候应该是太勉强了，然后弄伤了，原本是个内功，我却像外功那样练，错了错了，今天稍微调整了点。
然后练提坛功的时候发现不单单是手臂问题，因为手臂还没感觉累，脚就顶不住了，而脚顶不住的原因，个人感觉是呼吸问题，呼吸方法要找找了。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第28天，悬停呼吸次数应为 29-43（今天极限12次），待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各74遍
辅助练习：俯卧撑18，下斜俯卧撑11，半程屈臂撑21，
