这次练习应该是成功的。
上床时间慢慢开始向自己希望的时间靠近，只能说是这次，上床后依然看手机了，虽然时间不长，想的和做的暂时无法统一。
自然的呼吸与腹部同频，其实具体也没有想什么就睡着了，真正的学会放空，是睡眠好的关键，不过自己暂时无法能够真正的做到，而每次能够顺利的入睡，其实应该就是这样的状态吧？无法清醒的体验到。
白天的运动量只能是维持，而这次的健身环游戏练习，被自己控制在晚上8点钟，其实理想的是晚上8点前结束。
可以清晰的看到自己练习了多久，消耗了多少热量，才知道其实玩游戏也是需要动脑子的，不是随随便便就可以通关的，世界上没有什么可以随便做到的，在你眼里的别人的随手，是在你看不见的地方，有意无意的多次练习得到的，学会将别人的经验应用到自己的生活中，而不仅仅是观众，虽然，大多数时间真的只是一个观众。
视频一节课没有看完，辅助食品维持现状，同时依然增加了THS。
自我总结，好像都是一阵子的，一阵子睡觉前复习帮助睡眠，一阵子只吃辅助食品就可以入眠，就像最近要增加THS一样。
