敏感性强的人总是很害怕被别人讨厌或者否定，我们总是在工作或者生活中容易内耗，精神内耗很容易让自己痛苦。
我觉得对我很有感触的书籍就是被讨厌的勇气那本书籍，每次觉得很在意别人的时候就会翻阅一下。
在被讨厌的书中，我最喜欢课题分离和共同体这两个章节。就是我们痛苦的根源就是太容易去擅自背负别人的课题，在人际关系中如果我们能分清课题分离那痛苦就会简单多了。然后说到共同体，作者的意思其实就是我们把眼前的事情放大化了，比如我们害怕失去工作或者害怕被领导讨厌，其实我们就是把眼前的共同体放大了，我们一生中会经历很多个共同体，比如无数个公司，比如家庭，比如兴趣爱好的圈子，比如学校，所以不要把某一个共同体看成唯一的过度放大的，这样就不会总是害怕了。
什么是课题分离呢，就是结果谁去承担，比如孩子成绩不好，你老是想去插足所以自己很痛苦，要学会放下。
