接纳自己的;
1.老公要去她姐姐家吃饭，我却觉得很奇怪，很不自在，我觉得很不舒服，也觉得没有带 东西过去会很不好，我知道这个是因为我从来没有感受到我自己姐姐和弟弟的那种姐弟感情，所以我会有些排斥，和害怕去她姐姐家，我接纳自己还没有疗愈好原生家庭的创伤 ，我接纳目前状态的自己
2. 我们昨天去他表哥的店铺坐了一下，了解了下油漆如何选择，这个过程我们是不舒服的，我们是不自在的，我知道是因为，内在的我没有办法很好的与他人建立连接，我害怕靠近人家，也不知道如何靠近人家，这种人际关系我还是很陌生。我接纳这样的自己，我就是这样的，我的童年创伤还有，我完完全全的接纳这样的自己
重视自己的：
1。当老公需要去他姐姐家吃饭，他说不用买东西了，可是我依然觉得需要买，我就尊重自己内在的声音，让自己舒服的方式去做了。这个就是重视自己的表现，让自己觉得舒服，心安的方式去处事
2,当有推销员想让我们去看他们的样品房的时候，我们知道自己有些累了。我们需要休息了，那我就很委婉的拒绝了对方 ，这个就是尊重我自己的感受，和身体的反应，这个就是我重视自己的一面
欣赏自己的:
1.当老公说要去她姐姐家吃饭，我们不舒服，害怕的时候，我们依然有去她家了，我们是带着害怕不舒服去做的，我们很勇敢 。我们一边怕一边做，我们同时也和他姐姐分享了很多的自己的成长历程，我们是很勇敢的，很爱分享的人，也是很真诚的人。我喜欢这样的自己
