禅拍教学
我一直强调禅拍之前的掌拍练习是非常关键的，因为我们开始的发力点一定是掌心发力，如果在拍打的过程中你总是不自觉地形成一些不好的习惯，很快呀或者很慢的速度不平稳或者是手法上的各种切换，比如我们锤击小鱼际或者是掌拍又或者是那种冲击的状态，只要你在不停的变换手法，就会导致你在拍打的过程中很难掌握到手感，因为手感是我们学习禅拍练习过程中最重要的一个感受之一，如果你感受不到拍打在身体时候反馈给我们的双手上面的信号（卡点），那我们在拍打的过程中只能等于一个工具，那这样情况我们为什么要用手拍呢，我们用一些工具去给身体拍打也是一样的的。所以如果你的拍打过程中没有一个手感，你在做禅拍这件事情上就等于0，你只是一个机器人
在初学禅拍的时候，特别容易产生一些不好的习惯在学习拍打的过程中，会影响我们的渗透力啊影响我们在调理过程中的效果，所以初学练习当中，一定要按照标准化练习，就好比我们在学写字的时候横平竖直，拍打的动作也都是一样的，我们上下垂直，双手自然放松手随心动心忪手软，这是拍打过程中非常重要的必备状态。在我们学习的过程中你只要保证好站姿体态的端正，正确的发力，哪怕你每天只练上很短的时间，但是你是一个正确的练习方式（正所谓姿势不对努力白费）会让你的进步是非常扎实的一点一点的往上走，而不是我们快速的去拍毫无灵魂的去拍毫无根据的去拍，这样只会我们越学越迷茫
学习禅拍必备的三种条件，什么样的人最适合学习拍打呢，首先一定要能够分辩得出禅拍的好坏，什么样是好的手法而什么样的手法只是形式化，我们在学习的过程中选择一个能够真正交给我们实实在在的技术的老师是非常关键的（老话说的好呀，真传一句话假传万卷书）；第二就是吃的了辛苦，其实在拍打的过程中我们练习基本功的时候是要付出很多的辛苦一定不怕累；第三呢就是我们能够有一颗安静的心（我记得清静经有句话是这样说的人能常清静天地悉皆归），我们这颗心能够随时的定的住，并且在拍打过的程中，带着一颗善良正确正念的心去进行拍打。以上三种条件的人你选择学习拍打你的进步你的成长，一定会要比其他的人快上很多。
很多人在进行禅拍的时候，拍我们的肩膀啊或者手臂的时候，总是做不到位，为什么呢？因为我们在拍这个位置的时候不能足够的细心，总是这种一带而过的大面积的进行拍打，如果在做细节到位的情况，那么一定要从肩膀的上沿一点一点循序渐进的直到我们手臂的下方每一寸都不要落下，为什么你在拍打的过程中你做的要比其他人到位，就是因为你做的足够用心细心，你比其他人做的更专注更耐心，这样你在拍打的时候是一个正确的练习正确的成长的过程，进步也会比其他人快上很多很多
为什么大家在练习禅拍之前第一部练习双手的掌拍而不是其他的手法，因为在掌拍的同时我们更容易找到双手的自然垂落点，如果在练习之前我们切换各种手法锤击小鱼际或者是冲击的这种，这样会导致我们的频率律动性不强，拍的过程中速度一会变快一会变慢，这就是我们刚开始的频率自然拍打的自然垂落做的不到位，如果我们开始有足够的掌拍练习，在日后你在学习任何的拍打方法，只要你掌握动作的要领很快就容易上手，不管什么手法都是在掌拍的频率律动之上再去学
你们知道为什么在学习禅拍之前要进行静心打坐站桩的练习，就是让我们在拍打的过程中能够把心静得住不要到处乱跑（你的手在拍客户，你的心跑出去吃肉喝酒了）。如果心定不住的时候会出现一种什么情况呢，我在拍的时候拍拍上面拍拍下面总想着跑，因为每个位置必须得有足够的拍打时长才能把相对的问题解决，如果我们刚拍两三分钟之后，手就跑到下面或者跑到上面去，这会导致我们这个位置刚要有一点点改变，我们的手瞬间的跑到别处了，这样会出现很多的无效拍打把一些时间都浪费掉了，所以在初学练习之前一定要先练习静心，练习静心之后我们才能够把心沉得住。闭上眼晴耐心地仔细地把每个位置拍打到位。
在进行禅拍的时候还是不知道如何正确的用拍打巾，不知道应该垫几层的作用，首先垫几层没有一个明确的标准，一定是根据我们在拍打过程中的手感，我个人的习惯一定是身体上面越硬骨头越多的地方，我们拍打就要垫的更厚些，这样拍打的过程中手感更容易找到，比如在拍腿或者脚的位置很多人容易偷懒，比如我们现在垫一层拍打巾马上顺时针就结束了拍打，我单独处理的时候我一般的情况下会把这个位置，比如我们现在在拍脚我垫多层2-4层这样呢在拍打脚步的位置的时候会更容易找到手感而且会处理的非常到位，像我这样大家可以很清晰的听到拍打的声音是非常浑厚的而不是这种很薄的声音，这样的声音才能有更好的渗透力，才能把每个位置做到位
