11月20日—11月27日，行为塑造法第三周第三天，目标：完成穿衣服下楼，每周三次二十分钟的散步任务。
今天是11月22日，晚上六点穿衣服下楼，准备溜达。今天中午吃完饭溜达了一会儿。但是感觉中午的溜达是自己选择的“加餐”。行为塑造就是相对固定的时间，地点，人，做同一件事。对于我来说，目标任务的正餐还是晚上六点左右开始的行为塑造习惯。六点出门，听音乐，喜欢毛不易的《消愁》，自我定义这首歌的歌名也可以叫《小丑》，最喜欢的一句歌词是，“清醒的人最荒唐”～～。慢悠悠的溜达了30分钟，六点半回家。
完成本周第三天的目标任务：穿衣服下楼，完成三十分钟的散步～～
