这次再次是11点多才上床睡觉，发现自己再次进入，听音频越听越清醒的循环，索性关掉手机，静静等待睡眠的到来，有一点点的辗转反侧，3点多醒来后，眼睛困了，大脑却清醒了，只能听着音频，等待睡眠的到来，迷迷糊糊睡到6点多一点起床了。
自我总结，昨天晚上终于跟着抖音的手指操了，跟着练习了一遍，直播有50分钟的时间，一遍操的时间应该是10分钟多一点，暂时发现，这个操对改善自己的睡眠是有帮助的。
记录就是为了找到适合自己的方式，生活节奏和习惯。
流水账似的记录，东一脚西一榔头的叙述，对于不会反思的自己来说，确实有不少帮助，在慢慢学会，将以为知道的道理，与自己的生活联系起来，学会努力的去实践这些自己刚刚理解了的道理，告诉自己，着急没有用，每一个人都是不一样的。
加油
