昨晚不到九点钟就上床休息了，今早快到六点钟醒来，微微的晨光照亮我的心房，带着喜悦迎接生命的每一天。今天又回归到年前的习惯，以录音打卡的方式拉开新的一天的帷幕。
庆贺自己走在觉醒的道路上，方向对了就不会担忧路途的遥远，每一天进步一点点，终有一天能修成正果的。如约参加6：30～7：30的《萨提亚深层沟通力》（李崇建，曹敬唯著）之接纳与规则并重的共读，共读席上有八位老师，旁听席上十五位老师，我在旁听席上聆听各位老师的阅读与分享，我更愿意做一名聆听者，陪伴年轻人的成长。
这次共读的核心要点：面对孩子的情绪失控，应以和谐坚定的态度呼唤其名字，表达对其情绪的理解与接纳，同时明确指出行为规则。通过这种方式，孩子能感受到被接纳与理解，渴望层次得到满足，从而冷静下来，与自己的内在联结，认识到自己的价值与安全感。这有助于打破恶性循环，促进孩子情绪的稳定与成长。
透过这个案例，可以看到如何梳理孩子的情绪，做为家长需要接纳和理解孩子的感受，促进孩子情绪的稳定与成长。孩子今天打来电话时就带有一丝丝的情绪和不满，作为父母的我们唯一能做的就是接纳和理解，给予孩子一个稳定的场域，透过对话的过程，引导孩子逐步与自己的渴望连接。
下午13：00～14：00参加《世界上最快乐的人》（咏给·明就仁波切著，江翰雯译）一书之认识我们的心的共读，其核心要点：我们认同的自我——“我的心”“我的身体”“我自己”，其实只是相续不断的念头、情绪、感官知觉与感知分别等所造成的一种错觉和幻相。只要单纯地观看每一个通过自心的念头、情绪和感官知觉，那个有限的自我幻相就会消融，取而代之的是一种比较平静、宽广、安详的觉知。
这部分内容有些深奥难懂，借助于两位老师的分享，我对字面上的文字有了一点点的感觉，对有情众生（包括身、语和心）有了一点理解，对“心”的理解借助于对听力、视力的理解。迷茫中继续前行吧，相信终究会有一天拨开云雾见青天的。
晚上做的镜子练习，内容是露易丝·海的《每一天爱自己》的第三十八篇文章我信任自己内在的智慧。文中的这句话“聆听你内在的指引并付诸行动，这是通往健康和幸福的道路。”很棒，聆听自己内在的声音，行动起来，走在健康和幸福的路上，一去不复返。人生的每一天都是最美好的，都是一个崭新的体验，似乎一切都设定好了，一切又没有设定好，接受和悦纳所发生的一切，这就是人生的常态。
面对镜子，诵读下面的句子，感受自己内在的变化和生成。
我爱护并照顾我自己的内在小孩，
我信任自己的内在智慧，
想拒绝时就拒绝，想说好时就说好，
每天都在指引下，做出正确的选择。
神圣的智慧一直在引导我，
让我明白什么适合我。
每一天我都会听从自己的指引，
我的直觉永远跟我站在一起。
我相信直觉随时都在，我是安全的。
我为自己发声，想要什么就开口请求。
我要拿回自己的掌控权。
是的，我是安全的，我要为自己发声，想要什么就开口请求，我要拿回自己的掌控权，我会在自己的指引下，做出正确的选择。
2025D38我信任自己的内在智慧
