依然带领孩子们完成三公里的户外跑步。
今天出发13人，完成三公里目标的11人，越来越多的孩子或自愿或点名的加入小跑团队伍中来。连续四天的户外三公里，今天配速明显下降，降到723，看来下星期开始要调整一下跑休时间了。跑二休一吧，这样给孩子们一个缓休时间，有助于保持体力充沛，休息这天纠正一下热身和拉伸的动作，为以后加大跑量和提高配速做准备。还有一个想法，就是每天换一个跑团老师看护跑，真是一举两得啊！
三公里跑时间不长，但已经看出效果，通过一点激发全面进步，这也是我们的目的。
不求其它，但求对孩子们有所帮助。
