作业

学员：杜娜娜

时间：2021年7月9日

体式：

半莲花前曲伸展式

半英雄前曲伸展式

坐角式

船式—小船

船式—大船

侧板式

问题：髋关节打开不够，收腹，小船，肩胛骨不能离地。侧板式双腿没有并拢。

总结：多练习腹部核心，开髋的体式。

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