平常早晨5：30-6：00起床，昨天大姨妈第一天 肚子不舒服，今天早晨特意给自己放了个假，起晚了7：00起床
分享我可以持续早起的小妙招
①早睡
晚上我一般十点半前就睡觉啦，有时候晚的话也就十一点，不会再晚睡了。
晚上睡觉前，尤其是上床关灯后，就不要再看手机啦！手机电子光屏的刺激，首先对眼不好，再就是影响褪黑素的分泌。睡前看手机刷视频，会让自己的大脑持续兴奋，难以入睡。
给自己设定睡眠时间，到点后，自动放下手机，慢慢养成习惯。少看一会手机视频，没关系的，手机视频永远刷不完的。
②制定晨起计划
提前规划好早起的时间做什么特别重要！自己一直都还算早起的，一天朋友问我“你早起来都干什么呀？”，我猛地一下惊了，我虽然早起了 但好像一不小心刷了下视频就得赶快去给孩子做饭了，然后早晨的时间感觉忙忙碌碌的，也没啥可利用的。
我习惯性早起排便，排便蹲马桶的时间刷个小视频，这一刷好像就比较难停下来，后来用蹲马桶的时间改为写晨起感恩，好像还很不错，一早让自己能量满满！
然后冥想读书，收获丰盛的一早就这样开启啦！总归还是得留意自己的时间，我把时间花在哪里了。
为自己的早起赋予意义，在早起独处时光内，做些提升自己的事情！
③循序渐进
睡前试着和自己的内在小孩沟通，咱们明天早晨几点起好不好。一点点提前，达到自己的理想时间，让自己自洽舒服，不影响他人。
