6月27日，周二，雨，24-31度
昨上午写日记，晚上10：45上床，11：00多入眠，一早醒来5：45。看来我的失眠，是作息时间安排不当造成，而非功能障碍。
上午写日记也有不好之处。一日才刚开始，无东西可写。若补记昨日之事，经过一夜冷却，又没了那股子热乎劲。左不过是习惯的问题。从前一日下午算至当日上午二十四小时为一天，也未为不可。除此之外便是读书读不过瘾。上午原本是读书时间，碍于日记的任务，读不了几页就得强迫自己停下。晚上写日记也同样读不过瘾，常常读着、读着就读过了点，日记只能草草了事。
我也常怀疑，给自己定的日课门类太多，每样皆只能浅尝辄止，而不能尽兴。然我又发现，现在的专注力已远不如从前。说是时间不够用，可每天使用手机的时间都高达五六小时。倘若这五六小时都用于学习，别说不能尽兴，再增加一项日课，也不紧张。即便我减少日课项目，即便我每天只专注读书，恐怕最后增加的不是读书时间，而是刷视频的时间。设置多项日课表面看起来是好学，其实连我自己都怀疑是为了抵制手机。常对人说，写字、画画最好消磨时间，一坐下，几小时就过去了。可以边刷着手机边读书，却不能边刷手机边写字作画，毕竟手不闲着。
还读过一个观点：通过在不同工作中切换，达成放松、调整，保持大脑兴奋度，这也是生活高效人士的经验法宝。手机网络之所以具有如此大的诱惑力，就在于它不停地以新鲜感来刺激大脑兴奋度，当然所造成的后果是人越来越依赖于浮于表面的新鲜感，而丧失长久专注一物的定力。但人的专注力是有限度的，达到一定时间后，大脑就开始疲惫、厌倦。这时掉换另一件有趣的工作，又能重新激发它的活力。而大多数人认为大脑累了，就该休息、娱乐。倘若怀着游戏心态，凡事都可以是休息、娱乐。读书可以是写字写累后的休息，画画也可以是读书读倦后的娱乐。总之，当大脑对某件事产生审美疲劳时，马上切换做另一件感兴趣的事，就可高效地完成两件事。如此说来，每天安排多项日课，反而是一种科学的规划。
昨天读报纸，每篇文章读至三分之二处，就一眼扫到底。这是网络浏览养成的恶习。我现在的问题，不是生活规划内容过多过繁，而是手机对专注力的瓦解。
今天上午大清早就被母亲按的门铃声吵醒，她说手机无法拨号了。其实只是某个广告挡着页面，她不知如何撤除。教她操作，又帮她清理了手机屏，耗去一小时。接着洗衣、做饭、揉腹、蹬自行车功。8点赶到值勤的小区捡垃圾。回来又接了同学的电话，煲了一个多小时电话粥。然后读书，读进去了，一时放不下，只得挪用中午练字的时间写日记。
所有的计划都赶不上变化。计划是理想化的状态。就拿家庭支出来说，水电费、伙食费等等日常开支，怎么算一千元也够用了。可常常会冒出一些非正常开支和冲动消费。生活作息安排也如是，常有意想之外的事发生。有人喜欢在制定计划上降低标准、留有余地，以便有充分的时间保障，兴许还能超额完成，每天都过得没有挫败感。而我却是喜欢将计划排得满员，自然只能打折扣完成，于是每天都在自我检讨。我知道前一种更能激发人的主动能动性。可我是个被管惯了的孩子，一旦有无所事事的空隙，就会松懈、摆烂，且一松就很难收紧。所以，我适合将自己管紧点。
体重62.3kg,发现花生的热量真高。
