自我安抚打卡，第24天

1、中午和另外部门的同事出去吃饭，走了挺远的距离，刷了步子。在这个疫情来来去去的时间享受了美食，交流了情感，还活动了身体，真的很享受啊。

2、工作依然在平铺直叙的推进，心态依然也是更加平和，一切正常推进，戒骄戒躁，疫情让一切业务都难上加难，还是追求平稳的状态最重要。

3、听了崔健线上演唱会，晚上10点接到了全西安市要进一步管控的通知，又一轮抢菜，又一轮有可能的居家办公，真的让人更加珍惜生活，这来之不易的每一天，都要好好过。该封就封，反正全市都要封啦，在疫情下保持正常状态生活吧，反正有书陪伴。

感恩生命中最年轻的一天过去了！[爱心]

拖延拖延晚期[尴尬][尴尬]

自我安抚打卡，第25天

1、早上被安排上班，去协助公司办签约会，穿短袖，做核酸，拿贴纸，吃早点，吃药然后出门。心情比较平静，面对去年这个合作的签约还是主办人员，今年成了打杂人员，还是平静接受。选择不同，并无好坏之分，给自己完成这样的工作点赞

2、中午和同事约了一餐，在城中村的一个牛杂面馆，因为疫情村子只开了一个门，绕了半天才绕进去，聊了聊天，沟通了一下现状，都觉着现在状态都是在蛰伏，不得不蛰伏，也许在这些蛰伏中享受生活细节才是应该做的吧。

3、看完了杨本芬的《我本芬芳》，前面压抑后面释然，人生不过如此，情感也不过如此，都是自己的想象。自己和自己过一生，自己和自己想象的那样的人过一生。只不过幸福就是碰巧遇到了和自己想象一样的人，不幸就是遇到了和自己想象人实际上不一样的人，且他还不愿意改变。男主人公是典型的“我好，你不好”的性格状态，偏执、不愿改变、无法突破，就连做错事要给老婆道歉都要找隔壁的老奶奶帮忙来沟通。女主是一个坚韧的女性，被生活所妥协，但残存的对儿女的情感，支撑她活了下去，并育儿成才。正如书中所说“她有他的伤痛，他有他的伤痛。悲惨孤独的人更宜相爱，他们本该相爱的。但现在，一切都来不及了”。一草一世界，一花一人生。

感恩生命中最年轻的一天过去了！

自我安抚打卡，第26天

1、早上起来继续去做核酸，然后取蔬菜和快递，收拾家里，完了准备去同学开的面馆去转，顺便吃面。出门的时候联系了一下，今天因为疫情没开门，就没有去。百无聊赖的玩了一会游戏机，玩了一会小时候挺爱玩的炸弹人，玩了几个回合，还用了随时存读存档的方式，还是长时间玩不进去，没有耐心和时间啊。不过爱玩游戏还是爱好，挺怀旧的爱好。

2、下午睡了一大觉，睡了两个多小时，都做梦了。睡起来出去走路活动，走了挺远的地方，大概又是1万多步。和朋友电话联系了一下，交流了思想和近况，反馈了我出院和预后的方案，让朋友放心，初步约起以后一起带着孩子去露营，能多带孩子出去户外真好。

3、晚上看了一会体育频道的CBA，感叹现在国内的转播技术也越来越高，挺华丽。但也看不进去了，看了一会决定去撸猫，猫不让撸，不让抱，不让亲亲，我决定也要去撸，撸撸就让撸了。

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自我安抚打卡，第27天

1、早起着急上班，忘了吃药，想着公司不太远中午吃完饭就来走回去家去吃药。中午和一个同事一块溜达回去，吃了个药，顺便看看居家上课的孩子，看看猫咪。把时间安排的挺好，走回公司就继续睡了一会，中午也活动了一下。

2、今天又是结结实实忙了一天，完成了好几项工作，还是感觉到有些累，但感觉还不错。静下来想想是不是又是“要努力”的脚本在支配我，但觉着还是很充实，今天没有辜负，上班时间都用的很满。最近也还在看人际沟通分析，还没有看到要怎么样再做决定，也在想要不要做决定，再做怎么样的决定。很累但很熟悉，去其他部门不确定也不一定不累，再看看吧，慢慢来。

3、晚上邀请老婆一块出去走了一圈，这两天全市管控，外面的店铺都没有开，人也很少，广场舞都跳的人少了，很萧条。走了走步子活动了一下，在这个疫情下真的人人不易，主要是内心的烦躁和不安全感，唯有不断充实自己，才不会让自己掉入精神贫瘠的深渊。不负今日，认真生活。

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自我安抚打卡，第28天

1、记得吃药、吃早点、多走路，就是每天的安抚，再忙也要有自己安抚自己的时间。

2、今日上团体咨询课，有启发，悟出来问题，找到问题了，就要勇敢面对，不要怕，不要悔，该扛住的时候要扛一下，扛一下可能接下来会顺，也可能会适应一些。就是要有一些张力，完全没有张力生命也就没有了活力。对的，要培养勇敢的品质。

3、晚上上课还悟出了一点，选择就是取舍，不是所有选择都能十全十美，有舍才有得，面对现实，实事求是，做出选择，接受结果，不要纠结。

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自我安抚打卡，第29天

1、一天还是干很多的工作，感觉都还是挺赶也挺满的，习惯了，还行，那就继续这样做下去吧。

2、中午和朋友出去走路，可以说是欢声一片，走一路笑一路，聊八卦，聊别人，我尝试用精神分析的方法描绘别人，朋友都觉着我说的还有点道理。真的难得的放飞，真的是放飞，不要太开心。

3、晚上出去约了同学一起聊天吃饭，感觉人现在真的是在疫情期间得空喘气，管控松了下来就出来转转喘喘气，严格了就封闭起来，不出门。现在真的要珍惜美好的每一天，多点回忆，多点相聚啊！

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自我安抚打卡，第30天

1、昨天回来的晚，没有认真洗漱。今早起来冲澡，分药，走路上班，顺道买早点，到公司工位上用餐，一气呵成，这也就是我熟悉的流程，拥有掌控感的安抚。

2、下午抽空去别的部门串门聊天。真的是原来都没有的事，原来总是把工作排的很紧，让自己瞎忙。抽出时间去聊聊，透透气，让自己感受流动，乱窜。看看别人，看看别人焦虑的表情，看看别人心烦的表情，听听别人的牢骚话，听听别人的烦恼，活在这个人世间，自己不是那么重要，自己怎么对自己才最重要！

3、今晚同学又约，简直战斗力不要太强。我就没有去啊，回来乖乖分药，看书，陪猫，享受闲暇，在群里看着他们玩呐喊助威。今天早上和同事聊的很好，很开心，难得的和本组的同事打开了心扉，感觉状态在变好，希望能保持住啊。

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